最近体調がよい理由 - ほぼ毎日上機嫌

最近よく歩くので体調がよいです。

日々の歩数

田舎に住んでいると、どこへ行くにも車なので、意識的に歩かないとほぼ歩いていない状態になります。

わたしのスマホの万歩計

仕事でちょっと動く日　５０００～７０００歩

意識して散歩したり歩いて買い物に行った日　３０００～４０００歩

何もしない日　１００～２００歩

家の中で歩いたぶんはカウントされていませんが、外で速足で移動するのとは全然違うので、それは別物ということで・・。

東京で徒歩＋電車通学している息子は、大学へ往復するだけで一日８０００歩はいくそうです。

歩くと健康によい、とはよく聞きますが、わたし自身がそれを実感したことは、これまであまりありませんでした。

しかし、最近東北と東京、立て続けに旅行して、たくさん歩いたら、心身ともにすごく調子がよくなりました。

東北旅行の最高歩数は２３０００歩　東京では３３０００歩！

これまでも旅行で歩いてはいましたが、すぐに疲れていました。

けど、今回たくさん歩けたのは「靴」のおかげです。

東北旅行の少し前に調達しました。

特別なものではなく、ニューバランスのスニーカーです。

ただ、幅が広い「３E」タイプ。

軽く脱ぎはきしやすいものが好きなので、これまではスケッチャーズ的な靴を愛用していましたが、ニューバランスのスニーカーはクッションがよいと感じます。

そういえば、遠い昔、中国留学時代にニューバランスを履いていました。

そのときもあちこち旅行してよく歩きましたね・・。

現地の美容院で、美容師さんに「日本人はなんでみんなニューバランス履いてるの？」と聞かれたことを思い出しました。

それ以来だから、２５年ぶりのニューバランス。

今の方が軽いし、通気性もよいし、断然進化しています。

大谷翔平さんもよくニューバランスを履いているのを見かけるし。

足にあった靴ってなかなかありませんが、靴は本気で選んだほうがいいな、とこの歳にしてやっと気づきました。

あと、もうひとつは整体。

１年ちょっと前からよい先生に出会って、今は月に一度通っています。

それで体幹が整ったのか、気持ちよく歩けるようになりました。

歩くとなぜいいか？

科学的なことはわかりませんが、わたしの場合は・・・

身体全体から力がみなぎるようになった

疲れてもすぐに回復する

体力がつくと家事や仕事もやる気が出る

何より心が自然に前向きになる

あくまでも、個人の感想ですが、ここ数週間で実際に体感したことです。

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